Sunday, 16 December 2018

KISS करने के होते हैं ये 5 चौंकाने वाले फायदे, जानेंगें तो हैरान रह जायेंगे

KISS करने के होते हैं ये 5 चौंकाने वाले फायदे, जानेंगें तो हैरान रह जायेंगे

आज के समय में KISS करना कपल के बीच आम बात हो गयी है. एक जमाना था जहाँ एक KISS से ही कपल के बीच प्यार पैदा हो जाता था. लेकिन आज के समय में ज्यादातर कपल रोमांस और खवाहिशें पूरा करने के लिए KISS करते हैं. KISS करने से कई सारे फायदे होते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. जहाँ इससे दिल स्वस्थ्य रहता है वहीँ ब्रेन भी कूल हो जाता है. चलिए आज KISS करने के फायदों के बारे में जानते हैं. Image result for किस करना

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KISS करने से होते हैं ये फायदे:

1. किस करने से स्त्री और पुरुष दोनों को ही एक अलग एहसास होता है जिससे हमारा दिमाग काफी स्वस्थ और तेज होता चला जाता है. हमारे सोचने समझने की ताकत और भी ज्यादा बढ़ जाती है.

2. किस करने से शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर मे फुर्ती रहती है. जिससे हम रोगों से हमेशा बचे रहते हैं.

3. किस करने से इंसान का ब्लड प्रेशर काफी हद तक नियंत्रित रहता है.

4. अमेरिका के एक सर्वे के अनुसार जो लोग किस करते है उन्हें मोटे होने की समस्या नही होती है और लंबे समय तक जवान बने रहते है.

5. किस करने से दिमाग मे ताजगी आती है और डिप्रेशन की समस्या से इंसान बचा रहता है.

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सोच रहे है बीच में जिम छोड़ने का तो हो जाएं सावधान हो सकता है….

सोच रहे है बीच में जिम छोड़ने का तो हो जाएं सावधान हो सकता है….

आज के समय में जिम जाना फैशन बन गया हैं। जिम में वर्कआउट करने का जुनून तो मानो उनके सिर चढ़ गया है। लेकिन शायद जिम के शौकीन इन युवा को जिम  में वर्कआउट के साइडइफेक्ट के बारे में नहीं पता हैं। क्या आप ये बात जानते हैं कि लगातार वर्कआउट के बाद अचानक बीच में छोड़ने से आप घातक बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं?अगर आप भी बीच में जिम छोड़ने का विचार कर रहे हैं तो इससे होने वाले नुकसान के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए-

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* कमजोर मांसपेशियां - जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है। साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।

* वजन में बढ़ोतरी - जिम करना बीच मेंही छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्मबढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है।

* फिटनेस में कमी - जिम छोड़ने केसिर्फ 3 महीने के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है। जिम के समय फिटनेस जहां बनी रहती है जिम छोड़ देने से वह फिटनेस भी चली जाती है।

* इम्यून सिस्टम - अचानक जिम छोड़ने सेइम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

* दिल की बीमारियां - अचानक जिम छोड़देने से दिल से जुड़ी बीमारियों से लोग घिर सकते हैं। दिल से जुड़ी बीमारियां अगर लम्बी चलती है तो जान को भी खतरा पहुंच सकता है।

* स्टेमिना में आतीहै कमी - दिन भर का काम करने के लिए आपका स्टैमिना अच्छा होना बहुत जरूरी है । जिम करते समय हमारा स्टैमिना बहुत अच्छा बना रहता है पर जैसे ही हम छोड़ देते है हमारा स्टैमिना कम होने लगता है । पहले जैसा आपका स्टैमिना नहीं रहता और काम करने की क्षमता भी कम होने लगती है ।

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जिंदगी में करें इन चीजों को शामिल, होंगे लंबे- चमकदार बाल

जिंदगी में करें इन चीजों को शामिल, होंगे लंबे- चमकदार बाल

हर  लडकी के दिल की तमन्ना होते है लंबे, घने और चमकदार बाल। इसके लिए वे कितने पापड बेलती है। उन्हें ये भी लगता हैकि तेल और शैम्पू से उनके बालों की चमक बनी रहेगी। लेकिन क्या आप जानतें हैं बालोंकी खूबसूरती बनाएं रखने के लिए केवल शैम्पू और तेल ही काफी नहीं बल्कि बालों कीसुंदरता के लिए डाइट एक बड़ा रोल प्ले करती है। तो अब जानतें हैं आपको जिंदगी में कौनसी चीजों को शामिल करना चाहिए ताकि आपके बाल भी चमकदार हो जाएं-

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  • दरअसल, बाल को बढ़ने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन चाहिए।बाल केराटिन नाम के एक प्रोटीन से बनते हैं, अगर हमारे भोजन में प्रोटीन औरन्यूट्रीशन की कमी होती है तो बाल सूखे और बिखरे नजर आने लगते है। अपनी रोजमर्रा के डाइट में फिश,चिकन,ग्रीनसब्जी और शाकाहारी लोगों को नट्स,अखरोट,सोयाबिन जैसी चीजों को खानी चाहिए। इसे बाल को भरपूर पोषकतत्व मिलते हैं।
  • स्पिलिट बालों को महीने में एक बार ट्रीम जरूर करना चाहिए  अगर बाल ज्यादा स्पिलिट हो रहे हैं तो हर 15 दिन पर ट्रीम करवाएं,जिससे आपके बालोंकी चमक बनी रहेगी।
  • कई बार ऐसा होता है हमारे नये बाल उगते हैं और हम उन परध्यान नहीं देते हैं, इसके लिए हमें अपने नये बालों पर हल्के हाथों से कंघी करनी चाहिए। हमेशा बालके अनुसार कंघी का इस्तेमाल करना होगा, जिससे आपके नये बाल टूटने से बच जाएंगे। बालों कोसबसे पहले नीचे से सुलझाएं  फिर धीरे-धीरेऊपर के बालों को।
  • बालों को मुलायम बनाएं रखने के लिए कंडीशनर और हाइड्रेटिंगका इस्तेमाल करें।

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नाश्ते में करें केले और गर्म पानी को शामिल, होंगे ये फायदे…

नाश्ते में करें केले और गर्म पानी को शामिल, होंगे ये फायदे…

सुबह का नाश्ता हमारे लिए काफी जरूरी माना जाता है। लेकिन हम हमेशा ये सोचते रहते हैं कि क्या खाया जाए और क्या नहीं। तो आज हम आपको बताते हैं कि सुबह के नाश्ते में केले और गर्म पानी को शामिल कर आप इसके बेहतरीन फायदे पा सकते हैं।केले के साथ बस एक कप गर्म पानी का प्रयोग न केवल आपके मोटापे को घटाएगा बल्किआपको सही आकार में भी ले आएगा.

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जानें नाश्ते में केले और गर्म पानी के फायदे-

वजन कम करे :

अगर आप सुबह के खाने में दो केला खाकर ऊपर से गर्म पानी का सेवन करते है तो यह हमारे शरीर में जमा चर्बी को बाहर निकल देता है। और केला खाने से हमें भुख भी कम लगती है जिससे हम अपने खाने पर नियंत्रण रख सकते हैं और हमारा वजन तेजी से कम होने लगता हैं।

कब्ज दूर करे :

केला एक ऐसा फल है जिसमें अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर की पाचन शक्ति ठीक करता है और ऊपर से गर्म पानी पीने से आपको कब्ज से राहत पहुँचता हैं।

शरीर में एनर्जी बढाये :

केला एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है जो हमारे शरीर में एनर्जी का सबसे अच्छा स्रोत होता हैं। गर्म पानी केला को जल्दी एनर्जी में बदल देता है इसीलिए शरीर में एनर्जी के लिए केला खाकर गर्म पानी का सेवन करना अच्छा माना जाता हैं।

बालों की सभी समस्याएं से छुटकारा दिलाए :

जापान में हुए एक अध्ययन में यह पाया गया की केला खाकर गर्म पानी सेवन करना हमारे बालों के लिए बहुत अच्छा होता हैं। क्योंकि ऐसा करने से बालों को प्रचुर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन मिलता है। जो बालो की सभी समस्याएं समाप्त कर देता हैं और बालो को मजबूत बनाता हैं।

दिमाग तेज करे :

केला एक ऐसा फल है जिसके अंदर ऐसे गुण होते है की अगर इसके साथ गर्म पानी का सेवन किया जाये तो इससे याददाश्त तेज होने के साथ साथ हमारा दिमाग भी तेज होने लगता हैं।

नींद ना आना :

नींद ना आना भी एक बहुत बड़ी और गंभीर समस्या है इस रोग में रोगी को रात में नींद नहीं आती है। अगर ऐसा रोगी केला खाकर ऊपर से गर्म पानी का सेवन करता है तो उसकी यह समस्या समाप्त हो जाती है और उसे एक अच्छी नींद आने लगती है।

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Friday, 14 December 2018

सर्दियों में रखे इन बातो का ध्यान, आज से शुरू करे दूध और खजूर का सेवन, जानिए क्या है खास…

सर्दियों में रखे इन बातो का ध्यान, आज से शुरू करे दूध और खजूर का सेवन, जानिए क्या है खास…

जैसे जैसे मासूम बदलता है. वैसे वैसे शरीर में बीमारियाँ भी दस्तक देने लगती है. बदलते मौसम से अपनी सेहत का धयान कैसे रखे इन बातो को जानना जरुरी है. ताकि आने वाली बीमारियों से बचा जा सके, बता दे सर्दियों में हमारे शरीर के लिए दूध और खजूर से बढ़ कर और कुछ नहीं. अक्सर सूखे मेवे को सर्दी के मौसम में खाय जाता है ताकि शरीर में गर्मी बनी रहे और हम बीमारी से दूर रहें। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं दूध के साथ खजूर खाने के फायदे। इनका सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती है। दूध में खजूर को उबाल कर खाने से करने से हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है।

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खजूर की शेल्फ लाइफ भी ज्यादा होती है यानी एक बार खजूर घर लाकर रख लें तो कई दिनों तक इन्हें खा सकते हैं। खजूर को वंडर फ्रूट भी कहा जाता है। इसे खाने से आपको आयरन, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में मिल जाते हैं। आइये जानते हैं कि खजूर आपके शरीर को कितने फायदे पहुंचाता है।

जानें इसके फायदे:

# कब्ज: खजूर का सेवन कब्ज दूर करने में सहायक है. खजूर में पोटेशियम होता है, इसलिए आप इसका सेवन दूध में डालकर भी कर सकती हैं।

# पाचन: खजूर में डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं, जिस कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।

# हड्डियों को मजबूत बनाना: खजूर में कैल्शियम, कॉपर, मिनरल्स, मैग्नीज और सेलेनियम होता है, इसलिए खजूर का सेवन दूध में डालकर करने से हड्डियां मजबूत होती है।

# वजन बढ़ाने में फायदेमंद: खजूर में कॉपर, मिनरल्स और प्रोटीन होता है, जो कि हमारे पतले शरीर में जान डालकर हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करता है।

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Thursday, 13 December 2018

एसिडिटी को खत्म करने के लिए अपनाये ये घेरलू नुस्खे

एसिडिटी को खत्म करने के लिए अपनाये ये घेरलू नुस्खे

आजकल के समय में ज्यादातर लोग तला हुआ या मसालेदार खाना खाते है। जिसकी वजह से लोगो को गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। और इससे  लोगो को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। लेकिन अब आप इन घरेलू उपाय को अपनाकर एसिडिटी वाली समस्या से निजात पा सकते है।

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जानिए एसिडिटी वाली समस्या से निजात पाने के घेरलू नुस्खे

1 इलायची - जब भी कभी आपको एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या हो, तो एक से दो इलायची को मुंह में रखकर चूसते रहें। इससे आपको बड़ा फायदा मिलेगा।

2 तुलसी -तुलसी एसिडिटी के लिए बेहद ही लाभदायक है तुलसी के पत्तों को चबाएं या फिर गर्मपानी में डालकर इसका सेवन करें। इससे एसिडिटी जल्द ही खत्म हो जाएगी।

3 दूध - एसिडिटी के लिए पुराना रामबाण उपाय है। ठंडा दूध पीना,  पेट या सीने मेंजलन होने पर दूध और पानी को बराबर मात्रा में मिलाकर पिएं या फिर ठंडे दूध का सेवनकरें।

4 जीरे का पानी - पेट की समस्याओं में जीरे का पानी भी बेहद लाभदायक होता है। जीरे को पानी में उबालकर, इसका प्रयोग करना एसिडिटी में फायदेमंद साबित होगा।

5 सौंफ - सौंफ ठंडी प्रकृति की होती है खाने के बाद सौंफ का सेवन, पाचन में मददगार होता है। पेट में जलन, एसिडिटी होने पर भी सौंफ उतना ही फायदेमंद है। होता है

अगर आप इन घेरलू नुस्के को अपनाते है तो जररू ही आप एसिडिटी वाले समस्या से निजत पा सकते है।

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सोते वक्त पूर्व या दक्षिणदिशा में ही सिर क्यों रखना चाहियें?

सोते वक्त पूर्व या दक्षिणदिशा में ही सिर क्यों रखना चाहियें?

सोते वक्त पूर्व या दक्षिणदिशा में ही सिर क्यों रखना चाहियें?

वास्तव में इसके पीछे प्रकृति की ऊर्जा का सिद्धांत है। शरीर और पृथ्वी के बीच एक बल काम करता है जिसे गुरुत्वाकर्षण बल या Gravitational Force कहा जाता है। इस गुरुत्वाकर्षण बल के अंतर्गत पृथ्वी का उत्तर और पृथ्वी का दक्षिण एक चुंबक की तरह काम करते हैं।इसमें दक्षिण से उत्तर की ओर लगातार चुंबकीय धारा प्रवाहित होती रहती है।

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हमारा सिर शरीर का उत्तर है और पांव दक्षिण। उत्तर की ओर सिर करके सोने से शरीर का उत्तर और पृथ्वी का उत्तर एक साथ आ जाते हैं। और तब Force of Repulsion काम करताहै जिसे प्रतिकर्षणबल कहा जाता है।इससे शरीर मेंसंकुचन आता हैजिससेब्लडप्रेशरबढ़जाताहैऔरशरीर में मौजूद आयरन यानी लोहा दिमाग की ओर संचारित होने  लगताहै। इससे अलजाइमर, पारकिंसन या दिमाग से संबंधी कोई बीमारीहोने का खतरा बढ़जाता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने से मन विचलित रहेगा, दिल की धड़कनें तेज चलने लगेंगी और चैन कीनींद भी नहीं आएगी।

अब अगर इसका ठीक उल्टा कर दिया जाए यानी अगर सिर दक्षिण में हो और पैर उत्तर में हों तो आपका उत्तर और पृथ्वी का दक्षिण एक दिशा में आ जाएंगे। ऐसी स्थिति में Force of Attraction काम करता है। ये बल आपको खींचेगा और आपके शरीर पर खिंचाव पड़ेगा। जिस तरह रबड़ खिंचती है उसी तरह आपके शरीर में भी थोड़ा सा खिंचाव आएगा और आपको शरीर में रिलैक्सेशन मिल जाएगा। ये बिल्कुल अंगड़ाई लेने जैसा है। अंगड़ाई लेने के लिए हम शरीर को तान देते हैं और तुरंत ही हम रिलैक्स फील करने लगते हैं। तो फैलाव होने पर नींद अच्छी आएगी और दबाव होने पर नींद नहीं आएगी।

अब अगर पूर्व दिशा की बात करें तो पूर्व दिशा न्यूट्रल है। इस दिशा में न तो ज्यादा Force of Attraction है और न ही ज्यादा Force of Repulsion है। तो पूर्व दिशा में सिर करके सोने से आप भी न्यूट्रल ही रहेंगे और सुबह जगने पर आपको ताजगी और स्फूर्ति महसूस होगी।

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Monday, 10 December 2018

पेट गैस से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे सिर्फ इस एक चीज का सेवन

पेट गैस से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे सिर्फ इस एक चीज का सेवन

आजकल के गलत खान-पान जिसमे तेल मसाले की अधिकता के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियाँ घर बनाने लगती है. आज सबसे ज्यादा लोग पेट गैस की समस्या से परेशान है. जिसके कई कारण होते है. जिसमे से मुख्य खाली पेट ज्यादा देर रहना, मुंह से अत्यधिक हवा का निगलना, दिन भर बैठे-बैठे काम करना, तेल मसाले वाली चीजो का सेवन, शराब या धुम्रपान से पेट में गैस बनती है. जिसके कारण पेट से जुड़े और भी कई समस्याए शुरू हो जाती है.

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पेट में गैस होने के कारण अक्सर सुबह पेट अच्छे से साफ़ नहीं होता. जिसके कारण उन्हें दिन भर फ्रेश महसूस नहीं होता. जिसके कारण उन्हें किसी काम में भी मन नहीं लगता. अगर आप भी पेट गैस की समस्या से परेशान है तो आपको हम एक आसान उपाय बताने जा रहे है. जिससे आप पेट गैस की समस्या से तुरंत छुटकारा पा सकते है.


पेट गैस से छुटकारा पाने का हम आपको जो उपाय बताने जा रहे है. यह बिल्कुल आसान और सुरक्षित उपाय है. आपको रोजाना रात को भोजन करने के बाद एक चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाकर खाए. फिर एक गलास गरम पानी पिए. इसके बाद जब सुबह उठे तो एक ग्लास गुनगुना पानी पिए. कुछ ही दिनों में आपको पेट गैस की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.

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पालक की सब्जी खाने से ज्यादा पालक का जूस पीना होता है फायदेमंद, जाने कैसे !

पालक की सब्जी खाने से ज्यादा पालक का जूस पीना होता है फायदेमंद, जाने कैसे !

ठंड की मौसम की शुरूआत हो चुकी है वही इस मौसम मे बाजार मेंखूब सारी हरी सब्जिया आती है। वही इस मौसम में हरी सब्जियों में पालक भी बाजार आताहै। ज्यादातर लोग पालक को सब्जी बनाकर या फिर पराठे के रूप में खाना पसंद करते हैं लेकिन अगर आप पालक का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो उसका जूस बनाकर पिएं। पालक काजूस पीने से आपको कई सारे फायदे होते है।

जानकारी के अनुसार पालक में शारीरिक विकास के लिए लगभग सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। पालक में विटामिन ए, सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स, मैगनीज, कैरोटीन, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस और आवश्यक अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं।

वही आपको पालक का जूस पीने से कई सारे फायदे हो सकते है।

1 पालकके जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो त्वचा की झुर्रियों को दूर करने मेंमदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से चेहरे पर ग्लो आता है।

2 पालक में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है। ऐसे में पालक का जूस पीने से हड्ड‍ियां मजबूत होती हैं।

3 पालक का जूस पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी मददगार साबित होता है।  ये शरीर के विषाक्त पोस्टार्थों को बाहर निकालने में मददगार है। इसके अलावा अगर आपको कब्ज की समस्या है तो भी पालक का जूस आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

4 अगर आपको त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है तो पालक का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। पालक का जूस पीने से त्वचा निखरी और जवान बनी रहती है।ये बालों के लिए भी अच्छा है।

5 वही पालक का जूस गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद अच्छा होता है। पालकका जूस पीने से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है।

 इस पालक का जूस बनाने के लिए आपको पालक और पुदिना कीपत्तियों को धो कर मिक्सर में पीस लें। फिर इसमें पानी, भुना हुआ जीरा, काला नमक और नींबूमिलाकर तैयार कर के पीलें।

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